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miércoles, 12 de noviembre de 2014

LOS ESTIRAMIENTOS


El autor, Bruno Blum, es un prestigioso fisioterapeuta alemán, profesor de la especialidad y autor de numerososlibros y artículos relacionados con la salud y el deporte. La peculiaridad de este libro es que presenta un repertoriode ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida.
Los profesionales, los interesados en el tema y los que se inician en la práctica del Stretching encontrarán en esta obra unas informaciones bien fundamentadas y unos ejercicios bien ilustrados y explicados. Se establecen con claridad y sencillez los criterios para saber elegir los ejercicios que mejor solucionan las necesidades personales. El autor incluye en su trabajo los métodos de estiramiento más utilizados en la actualidad, como son: el Stretching estático pasivo, el estático activo y el de contracción-relajación (método PNF).

CONTENIDO


1. La innovación en la gimnasia moderna
2. Los múltiples efectos del Stretching
3. Las reglas comprobadas del Stretching
4. Los tres métodos predominantes
5. Programa de ejercicios para las piernas
6. Programa de ejercicios para los brazos
7. Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco
8. Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista
9. Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura
10. Stretching. Riesgos y trastornos



Páginas : 153
Peso : 17 mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera.
Año de Publicación : 1998.
ISBN : 84-255-1213-1
Editorial : Hispano Europea
Autor : Bruno Blum

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